好像可以用来概括我们日常经历的所有不愉快的情绪。从上班通勤的烦闷、因为犯错被指责的委屈、没能达到自己期望的失落，到应付社交场面的疲乏和索然无味。这么多种情绪体验，就用“丧”这一个词表达，足够吗？当然不够。丧是一种很笼统的概括，指向性不明，淡化了复杂又起伏变化的情绪感受。心理学家建议，用更丰富的词汇来描述情绪，更细致地去体验情绪变化，这对情绪管理和心理健康都有益。
那如何表述情绪更为合适？怎么才算细致地体验情绪？我们就从了解情绪表达开始，一步步教你扩展情绪能力。情绪辨别高手，不会只说丧而已。随着年龄增长，我们的情绪表达变得更丰富，体会到的情绪层次也更复杂。我们看到毛茸茸的小动物，感受到欢乐、兴奋、怜爱一连串情绪；看到杠精，又生气又好笑；恋爱时的感受更是喜忧参半，一面期盼、甜蜜、满足，一面又忐忑不安、紧张惊疑。这些情绪波动，远比简单的丧或不丧来得复杂。
情绪感受复杂，想要理清它们也并非易事。在理清情绪这一点上，人和人之间有很大差距。同样是心里难受，有的人说不清究竟是什么负面情绪在困扰自己，只觉得心里堵得慌；有的人却能够分辨出自己是在经历紧张，还是不耐、彷徨，甚至是好几种情绪揉在一起。他写了一百多本书，有九十六本被禁了，这兄弟够倒霉的，他的书不是不健康而是反对台当局和独立。
看看他就理解我了。五一是劳动节，我在家睡觉了，一觉醒来天都黑了。这时我又开始翻起旧书，每次回家我总难免把以前的书翻出来。即使不能精读这些书哪怕是翻阅、浏览、抚摸或是闻一下书香味也是好的，可惜就是闻不到书香，因为没有书柜导致我的书总堆在墙角所以都发霉了。不小心，我翻到了一本旧日记，上面记着几年前写的情书，太幼稚了、太痴情了，现在打下来一起分享吧。 | 
